每逢過年，親友聚餐、年菜美食輪番登場，少不了高熱量的食物和不規律的作息，讓人不知不覺體重飆升，肌膚狀態也亮起紅燈。當新年的鐘聲結束，減肥計劃開啟的同時，可別忽略肌膚的保養。減重過程中，合理搭配養膚步驟，才能讓瘦身的你保持“面子”，真正做到又瘦又美麗！
在減肥的過程中，通常都會專注於控制飲食和增加運動量，卻忽略了減肥期間因飲食結構和身體代謝的改變，造成肌膚出現乾燥、鬆弛或暗沉等問題。以下是ISR肌膚保養小老師的保養建議，幫助你在減肥期間保持肌膚健康光采！
基礎補水
減肥期間奉行低碳水飲食或高蛋白飲食，有可能初期飲食控制不妥，遇到水分流失可能導致肌膚乾燥。每天飲用足夠的水之外，保養品可以挑選有玻尿酸、神經醯胺、維生素B5的保濕產品，這些成分能將水分滲透至肌膚基底，強化屏障提升皮膚鎖水機能，維持肌膚水潤感。
均衡飲食，避免膚況波動
雖然減肥會限制卡路里的攝取，但不要忽略多樣化的營養來源。維生素 A、C、E 和 Omega-3 脂肪酸對於肌膚健康至關重要，可以從堅果、深綠色蔬菜和魚類中獲得。均衡的飲食不僅幫助控制體重，還能讓肌膚更有光澤。
預防鬆弛
快速減重可能導致膠原蛋白流失，從而引發肌膚下垂現象。為了促進肌膚緊實，建議選擇含有胜肽或膠原蛋白成分的保養產品。此外，適度的臉部運動有助於強化肌肉，支撐肌膚，避免減重後的鬆弛問題。如果時間緊迫，居家美容儀也是一個有效的輔助工具，可以幫助提升肌膚緊緻度。
減肥期間，整體計劃的協調性至關重要。除了控制飲食與運動，將“面子照顧“融入日常計劃，能幫助你在減重的同時維持健康光采，讓你展現更加自信的自己。
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