每到秋冬換季，氣溫驟降、冷風一吹，肌膚也跟著「鬧脾氣」？ 乾、紅、緊、脫皮樣樣來，甚至擦了保養品還是覺得乾！其實，問題不只出在「缺水」，而是肌膚的防護結構跟不上氣候變化。  這個季節，保養不該只靠「保濕」，還要讓「修護」與「保護」聯手上場，才能真正讓膚況穩定。這次就讓 ISR SKIN Health 小老師教妳，秋冬護膚該怎麼做，才能遠離乾荒、穩穩美到春天！

夏天一到，陽光似乎變得更加毒辣，紫外線這個「隱形殺手」也隨之無聲來襲。人們總以為只有去海邊或戶外登山才需要防曬，但事實上，即使只是日常通勤、在室內靠窗工作，紫外線依然會悄悄地對肌膚造成損傷。它不僅會曬紅、讓皮膚脫皮，更是皺紋、黑斑、暗沉與肌膚老化的長期元兇，甚至與皮膚癌的發生風險有關。

在過去，保養往往是「哪裡出問題就補哪裡」，但隨著醫學與皮膚科學的進展，越來越多人開始重視「預防型保養」也就是在肌膚出現問題前，就建立一套長效且穩定的健康計畫。這樣的觀念轉變，不僅降低肌膚反覆不適的機率，也讓保養變得更有科學依據。那麼，該如何打造一個屬於自己的肌膚健康計劃？從以下四個步驟開始，不妨讓我們一起重新審視保養的本質。

那麼，我們該怎麼挑選？其實，不同生活場景有不同的需求。如果你是在城市中日常通勤、辦公，SPF 25～30 就已經足夠；如果要從事登山、海邊等長時間曝曬活動，則建議使用 SPF 50 且具有防水性的產品。對於兒童與敏感肌族群，則可選擇 SPF 30～50 的物理性防曬乳，成分較溫和，也較不容易引起刺激。

空汙對肌膚的 4 大危害 1.加速老化：空汙會產生「自由基」破壞膠原蛋白，導致鬆弛、細紋、暗沉。 2.堵塞毛孔：PM2.5 和灰塵結合皮膚上的油脂，容易形成粉刺和痘痘。（小老師提醒：PM2.5 不會滲透毛孔，但會附著在皮膚上，加速氧化！） 3.敏感泛紅：污染會破壞

身體代謝的改變，造成肌膚出現乾燥、鬆弛或暗沉等問題。以下是ISR肌膚保養小老師的保養建議，幫助你在減肥期間保持肌膚健康光采！

肌膚排毒：減少外在負擔 肌膚的敏感與壓力、環境污染、不當保養習慣息息相關。為了讓肌膚重回平衡狀態，以下方法值得一試：

很多人不知道，平日攝取過多糖份，易使皮膚冒痘、暗沉，鬆弛，讓皮膚飛快直達老化肌！

果凍姐姐楊晨熙上節目自曝自己是螞蟻人，甜食、飲料不忌口，上妝時肌膚狀況多，連梳化師都看不下去，直接拿出「懶人」輕保養神器，要她早晚洗臉後各用5滴，再擦乳液，保養只須兩步驟，沒想到使用一段時間，連她都驚豔，直言現在出門素顏也有好氣色！