ISR保養小教室-皮膚假出油，做這兩件事好NG！

肌膚專研發炎
8月5日
讀畢需時 3 分鐘

皮膚愛出油怎麼辦？別讓臉成為煎蛋的理由！

當你洗完臉不到幾小時，就發現 T 字部位泛著油光、妝容浮起脫落，甚至開始冒痘時，你可能會直覺地以為：「我就是油肌啊！」然而，皮膚出油這件事，並不總是單純來自體質，也有可能是你自己的保養方式正在「火上加油」！皮膚的出油狀況可分為兩大類，一是天生油肌，另一種則是常被誤會的「假性出油」。天生油性膚質的人，皮脂腺本來就比較活躍，特別集中在額頭、鼻翼、下巴等 T 字部位。這種體質與遺傳、荷爾蒙變化、年齡有關，像是青春期雄性激素上升，常讓青少年油脂分泌特別旺盛。炎熱、濕度高的氣候也會推波助瀾，讓皮膚油光加倍。但如果你的肌膚並非長期油膩，反而是近期開始「出奇地油」，甚至同時覺得乾又油，那就可能不是天生油肌，而是皮膚屏障出了問題，這就是「假性出油」。

假性出油的根本問題，不是皮脂腺太勤快，而是水分流失太多。當角質層變薄、水分流失，肌膚會啟動保護機制，分泌更多油脂來「補償」水分的不足。許多看似積極的保養行為，其實正是造成這種水油失衡的元兇。最常見的錯誤就是「過度清潔」。不少人怕油會阻塞毛孔，於是一天洗臉三次以上，甚至用皂鹼或強效控油的洗面乳猛搓猛洗；或是拿毛巾大力擦拭臉部，希望把油「擦掉」。但這些行為反而會破壞皮膚表面的天然油脂層，刺激皮脂腺「誤以為」肌膚過度乾燥，從而分泌更多油脂來修復防禦。結果是越洗越油，越控越失控。

另一個常見陷阱，是過度使用酸類或去角質產品。水楊酸、果酸、刷酸精華等產品確實能改善毛孔粗大、痘痘與粉刺問題，但如果使用頻率過高，會讓角質層受損，水分流失、敏感泛紅接踵而來，而肌膚自然再次祭出「分泌更多油脂」的反制行動。尤其敏感肌族群若誤用強效刷酸產品，更容易演變成持續性假性出油，形成惡性循環。

改善出油問題，重點並不在於「控油」，而是「調整水油平衡」。第一步是選擇溫和清潔，每天兩次即可，避免強鹼與高起泡性的潔面產品；洗完臉後應於 30 秒內補水，避免水分蒸發。第二步是「保濕不等於黏膩」，挑選清爽型的保濕產品，例如玻尿酸或神經醯胺成分，能補水又不增加油脂負擔；反而應該避免含有酒精、香精、過多防腐劑的保養品。第三，調整生活習慣也不可忽視：長時間曝曬、高溫刺激會促使皮脂腺過度分泌，飲食中若高油、高糖、攝取大量乳製品，也可能使出油更嚴重；日常中多攝取蔬果，並注意睡眠與壓力調節，才能讓肌膚從根本穩定下來。